Taistelustrategia


Suun omahoitoon kuuluvat suun, kielen, hampaiden ja hammasvälien puhdistaminen. Tärkeitä ovat myös fluorin ja ksylitolin käyttö sekä hyvät ravintotottumukset.

Puolustus ja suojaus

  • harjaus kahdesti päivässä fluorihammastahnalla vähintään 2 minuuttia kerrallaan
  • aamuharjaus mielellään ennen aamupalaa
  • hyvä hammasharja: sähkö- tai käsiharja, pieni harjaspää, pehmeät ja taipuisat harjakset
  • kevyt kynäote harjatessa
  • harjakset pitkin hampaiden ja ikenien rajaa
  • sähköharja on tutkitusti tehokkaampi
  • hammastahnassa tulisi olla fluoria vähintään 1100 ppm (ks. tahnatuubista)
  • fluori ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja vahvistaa kiillettä
  • fluorin vaikutus on tehokkainta, kun suuta ei purskutella vedellä harjauksen jälkeen
  • lisäfluoria vain asiantuntijan suosituksesta.

Mitä välineitä väliin?

  • hammasharjalla puhdistuu vain kolme hammaspintaa viidestä, jolloin 40 % jää puhdistamatta
  • valitse lisäksi näistä: hammaslanka, hammaslankain, hammastikku, harjatikku tai hammasväliharja. Suuhygienisti auttaa valinnassa.

Siisti kielesi!

  • pahanhajuista hengitystä aiheuttaa kielen ja hampaiden pinnoilla oleva bakteeripeite
  • valitse näistä: pehmeä hammasharja, kielenpuhdistaja tai lusikan kovera puoli
  • puhdista kielesi kerran päivässä nielusta kielenkärkeä kohti

Onko suuvesi must?

  • tiukoissa tilanteissa esimerkiksi leirillä suuvesi on harjan ja tahnan kaveri
  • raikastaa hengityksen ja estää bakteerien rynnäkön hampaiden pinnoille
  • jatkuvassa käytössä alkoholipitoinen suuvesi kuivattaa suuta ja ärsyttää limakalvoja
  • noudata käyttöohjeita!