Taistelustrategia
Suun omahoitoon kuuluvat suun, kielen, hampaiden ja hammasvälien puhdistaminen. Tärkeitä ovat myös fluorin ja ksylitolin käyttö sekä hyvät ravintotottumukset.
Puolustus ja suojaus
- harjaus kahdesti päivässä fluorihammastahnalla vähintään 2 minuuttia kerrallaan
- aamuharjaus mielellään ennen aamupalaa
- hyvä hammasharja: sähkö- tai käsiharja, pieni harjaspää, pehmeät ja taipuisat harjakset
- kevyt kynäote harjatessa
- harjakset pitkin hampaiden ja ikenien rajaa
- sähköharja on tutkitusti tehokkaampi
- hammastahnassa tulisi olla fluoria vähintään 1100 ppm (ks. tahnatuubista)
- fluori ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja vahvistaa kiillettä
- fluorin vaikutus on tehokkainta, kun suuta ei purskutella vedellä harjauksen jälkeen
- lisäfluoria vain asiantuntijan suosituksesta.
Mitä välineitä väliin?
- hammasharjalla puhdistuu vain kolme hammaspintaa viidestä, jolloin 40 % jää puhdistamatta
- valitse lisäksi näistä: hammaslanka, hammaslankain, hammastikku, harjatikku tai hammasväliharja. Suuhygienisti auttaa valinnassa.
Siisti kielesi!
- pahanhajuista hengitystä aiheuttaa kielen ja hampaiden pinnoilla oleva bakteeripeite
- valitse näistä: pehmeä hammasharja, kielenpuhdistaja tai lusikan kovera puoli
- puhdista kielesi kerran päivässä nielusta kielenkärkeä kohti
Onko suuvesi must?
- tiukoissa tilanteissa esimerkiksi leirillä suuvesi on harjan ja tahnan kaveri
- raikastaa hengityksen ja estää bakteerien rynnäkön hampaiden pinnoille
- jatkuvassa käytössä alkoholipitoinen suuvesi kuivattaa suuta ja ärsyttää limakalvoja
- noudata käyttöohjeita!